La séance de sophrologie avec Séverine Magnier
Déroulement de la séance
Une séance sophrologie se déroule en quatre temps :
- Un moment d'échange
- Une pratique d'exercices de relaxation dynamique qui amène à l'état de détente musculaire et d'intégration du scéma corporel (se pratique debout ou assis)
- Un temps de visualisation d'images positives (position assise ou allongée) ; cela permet d'évacuer les tensions physiques, mentales ou émotionnelles ou d'activer des capacités ou de se projeter dans un état souhaité ou de se remémorer des moments agréables afin de retrouver les sensations qui y sont rattachées.
- Un temps d'échange
Les séances répondent toujours à un objectif défini avec le sophronisé (client) pour répondre à un besoin. Les exercices de relaxation dynamique sont des mouvements doux qui sont adaptés à chacun, basés sur la respiration et la détente musculaire. Le travail avec les enfants est différent, nous parlerons de sophro-ludique. La sophrologie n'a pas d'obligation de réussite mais une obligation de moyens.
